気持ちはそのままに・・・

以前の私は「パチンコを打ちたい気持ち」

を消し去ることに集中していました。

この気持ちがなくならない限り苦しく辛いのではないか？と考えていたからです。

また、そんな気持ちがある時点でどうせいつかはスリップするのでは？と思っていました。

もちろん「パチンコを打ちたい気持ち」を消し去ることができれば苦しくなく、まるでパチンコを初めて打った以前の自分に戻ったような感覚になるのかも知れません。

しかしそれはあまりにも非現実的です。

現実に私達はパチンコを経験してしまっています。

すでにパチンコのウィルスは脳内に侵食しています。

なので打ちたい気持ちを持ったままパチンコやめましょう。

「打ちたい」と思ってもいいんです。

打たなければいいんです！

いや、「打ちたい」って思って打たなかったら辛いでしょ！ってなると思うんですが、

それは以前書いた環境を変えることによって行動を制限することでそれほど苦しくなくなると思います。

何がいいたいのかといいますと、パチ禁中にパチンコ屋に行きたくなってもその事を責めるのではなく、客観的に「あー、今ちょっとパチンコしたくなってるなー」

ぐらいで受け流してください。

だんだん右から左に・・・

ちょっと古いっすね笑

コントロールしようとしない！

ある程度パチンコから離れることができたり、数日行かないでいられると

新たなる考えが浮かんできたりします。

欲求をコントロールできてるんじゃないか？

たまになら、1万円までなら、

今月1回だけなら・・・

パチンコしてもいいんじゃないか？

・・・コレ絶対出てくると思うんですよ。

タバコで言えば1本オバケさんが有名ですよね笑

よく私自身もこんな事を思いつつ簡単にスリップし、ホールへ足を運んでいました。

パチンコを打ちたい気持ちはコントロールできません。

例えあなたの周りに小遣いの範囲で遊べている人が居たとしてもです。

そんな上手くコントロールしているように見える人達も、貴重な時間と他の事にも使えるお金を使わされていると考えることもできます。

ギャンブルに程よい付き合いは「皆無」です。

甘く見てはいけません！

・・私も含めて(汗

お金を持たない！

生のお金を持たない。

皆さん様々な状況だと思いますが、今の世の中

現金はそんなに持たなくても生活できます。

私もお金はある程度所持した方がいいと考えていました。

それは正論だと思います。

・・・ギャンブラー以外は！

経験上、お金を持っちゃうと安心しますが、気持ちが大きくなります。

何かに使いたくなります。パチンコに行く確率が格段に跳ね上がります。

私は銀行、その他のキャッシュカードを持っていません。

ただし給料は銀行に入金されますので銀行のカードは妻が所持しています。

家族と一緒に住んでる方は(必要最低限の)カードは自分以外の誰かに管理してもらうことをオススメします。

それができない方、家族にギャンブルをしていることを言えない方は

思い切って銀行のカードを処分して口座からのみの引き落としにして下さい。

・・確かにこれだとATMが使えないので引き落としが大変だと思います。

なので生活に必要な最低限のお金を銀行の窓口から引き落とす手間や、使うお金の計算をしなくてはならなくなります。

やりすぎだと思うかもしれませんが、

やめるにはこれくらい徹底的にやった方がやめやすいです。

とはいえ毎日銀行に行く訳には行かないと思いますのである程度のお金は所持しなくてはいけません。

なのでお金をおろしたら早めにお札から使って小銭にしてください。

交通費、食べ物、各種支払い等・・・

なんでもいいです。普段の生活に必要なものを買ってしまってあとは小銭にして下さい。

なんやかんや書きましたが

あなた自身がパチンコに行く気が全くなくなるくらいまでしかお金を所持しないで下さい！

人によっては1万かもしれません、5千円かもしれません。

私は1000円でも行きたくなる重度のパチンカーでしたが・・・

●財布に必要以上にお金が入っている。

●ATMですぐにおろせる、借りられる。

この2点は特に行きたい気持ちを高めます。

「現金をもたない」

本当に大事なことなのでまずは疑わずに試してみて下さい。

次回はお金(お札)を持たないと何が違うのか？

を語りたいと思います！

悪習慣を断つ!!その④

私が実際にパチンコの習慣を断つ為に行った

環境作りを紹介したいと思います。

それは、、、

お金を持たない

そんなことかーってなると思いますが

これ、大したことないように見えてめちゃくちゃ効果あります。

パチンコは今や小銭ではできない娯楽です。

ですので事実的にまず打てません。

そんなの当たり前だ！って思われるかもしれ

ませんが、パチンコができない状況にいる時、 

衝動がかなり弱まります。   

現にパチンコでもうお金がなくなって打てなくなった後って割と冷静になりませんか？

「もう2度と打つもんか！」と言ったり、宣言している時というのは大概お金がなくなってからです。

この状況を敢えてお金がある時に作り出します。

不思議なもので同じ状況を作り出せば精神的にも余りイライラすることなく禁パチ生活を送れます。

確かにお金を極力持たなくても銀行に行けば

お金をおろすことができます。

特にコンビニのATMで簡単にすぐにおろせます。

今では当たり前のシステムですが、ギャンブラーには余りよろしくないシステムです。

コンビニはどこにでもあります。

パチンコで打ち負けた時に駆け込むこんだことも皆さん経験があると思います。

これは逆にパチンコを打ちやすい環境を作り出していると言っても過言ではないです。

次回は具体的なお金を持たないについて語りたいと思います。

100%禁煙できる方法

あなたは100%禁煙できる方法を知っていますか？

それは誰にでもできます。

すぐにできます。

その方法とは、、、

ライターを捨てる事です

は？ってなると思うんですが、これは前回お伝えした''環境を変える"にあたります。

もちろんライターは買えばまたタバコは吸えるんですが、一瞬でも禁煙は禁煙です。

ちょっと強引な言い回しですが、、、

試しに家中のライター全て捨ててみて下さい。

(iQOSの方はちょっと厳しいですね、、)

意外と捨てられないと思います。

ただ、その未練を断つ行為そのものが禁煙した後の衝動の抑止力になります。

悪習慣を断つ！！その②

前回、まずは"やめたい"という意志を持つことが大事だということをお話ししました。

ただここで勘違いしないでいただきたいことがあります。

それは、、、

意志は持つだけ。

頑張らない、我慢しない。

ということです。

言い方を変えると

意志の力に頼らない

これに尽きます。

要するにまずはやめると決めるだけでいいのです。

典型的なダメな悪習慣のやめ方として

「我慢する」を実践する方がいます。

1番最初に(私も含めて)誰しもが行ったであろう方法です。

とにかく我慢する

そして失敗する。

ここで人によっては諦めてしまいます。

非常にもったいないです。

意志の力に頼らない

そもそも意志の力ってなんでしょうね？

多分ですが映画やアニメ、数多くのアスリート達の名言やドキュメンタリーなんかで創り上げた

"見えない力"みたいなものかなと解釈しています。

私も今の今まで自分は意志の力が弱い人間だと思っていました。

何故なら悪習慣はやめられない。身につけたい習慣は三日坊主。

それに比べて上手くいっている人達は何ヶ月、何年、何十年も続いている意志の力が強い人達なんだ。元々のスペックが違うんだ、、、

と思っていました。しかし

これは大きな間違いでした。

悪習慣を断つには

意志の力は必要ないという事です。

むしろ使ってはいけないかも知れません。

決して頑張ってしまわないように気をつけて下さい笑

タバコだったり、パチンコだったりを

やめるぞ！

って意気込んでテンションMAXになって

やる気というか力がみなぎってくる感じになる時があると思います。それを一生、もしくは目標達成まで維持出来る方はまずいないでしょう。

意志の力、、そんな不確かな力に頼る必要はありません。

実際見えないのでわかりづらいですしね。

次回は

目に見えて分かりやすい実践方法

を説明していきたいと思います！

悪習慣を断つ！！

一度でもやめたいと思った人なら

やめれます！

言い切ってます笑

これは大きくいってしまえば他の悪習慣にもいえることです。

まず最初に

依存症の克服方法とかの一番最初によく書かれている"自分が依存症だと認める"って事なんですが、これがまず大事です。

そもそも悪習慣をやめようとしていない人って

必ず「言い訳」するんですよ。

●自分はそこまでハマってない

●息抜きも大事

●ストレスが溜まる

●今はコレがないとダメだ

もうハッキリいってその依存対象物を無意識になんとか「延命」させようとしている事に気付いてないんです。

実際に私の周りにも沢山の喫煙者やギャンブラー達がいます。

その方々に私の方法を(おせっかいにも)教えても↑のような返答や軽く聞き流されてしまいます。

何故か、、、、

自らの意志でやめたいと思ってないからです。

ですからもし今この記事をご覧になっているのが、悪習慣を断ちたいと思っているご本人だった場合は

すでにこの条件は満たしていることになります。

しかしその意志があるにも関わらずやめられない、、、

だから苦しんだり、悩んだりしてきましたよね。

私もどうせなら何も考えずにスパスパとタバコを吸ってパチンコをダラダラ〜っと打てたら楽だったのかなーって考えた時もありました。

でも決してそんな事はないですので、まずは悪習慣をやめると考えられていることを幸運だと思ってください。